صحة

غالبًا ما يُنظر إلى الالتهاب على أنه حالة واحدة، لكنه في الواقع استجابة معقدة من الجسم لموقف مرهق. يعد الالتهاب المؤقت جزءًا طبيعيًا من عملية الشفاء، لكنه عندما يتحول إلى التهاب مزمن منخفض الدرجة، يصبح عاملًا صامتًا يسهم في العديد من المشكلات الصحية مثل التعب والتهاب المفاصل واضطرابات الهضم. ويلجأ كثير من الناس إلى الرعاية التلطيفية دون معالجة السبب الأساس، …

أكد جراح أمريكي أن الإجهاد المزمن هو العامل الأكبر في تسريع ظهور علامات الشيخوخة، بينما يظل النوم الجيد الوسيلة الأكثر فاعلية لاستعادة حيوية البشرة وإبطاء آثار التقدم في العمر. وقال الدكتور دانيال باريت، الذي يتابعه أكثر من 2.6 مليون شخص على منصات التواصل الاجتماعي، إن التوتر المستمر يرفع مستويات الالتهابات بالجسم ويعطل الهرمونات ويضعف قدرة الجلد على الإصلاح؛ ما يسرع …

حذر أخصائيو الرعاية الصحية من أن التعرق الليلي الغزير، الذي قد يترك آثارًا واضحة على وسائد وملاءات السرير عند الاستيقاظ، قد يكون أحد المؤشرات المبكرة لبعض أنواع السرطان. عادةً ما تختلف أعراض السرطان باختلاف العضو المصاب، فالسعال المستمر قد يشير إلى سرطان الرئة، ووجود دم في البراز قد يدل على سرطان الأمعاء. غير أن بعض العلامات، مثل التعرق الليلي، قد …

في منتصف الأربعينيات من العمر، تلتزم كثير من النساء بنمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام، وهو روتين أثبت فاعليته لسنوات طويلة. لكن المفاجأة تبدأ حين يظهر تغيّر تدريجي في الوزن، وتختلف مقاسات الملابس، وتبرز دهون البطن رغم عدم حدوث أي تغيير يُذكر في العادات اليومية. هذا التحول غالبًا ما يُربط في الوعي العام بمرحلة انقطاع الطمث، غير …

تصاعدت في الآونة الأخيرة شعبية أقنعة الفحم المقشرة كحل سريع لعلاج الرؤوس السوداء والبشرة الدهنية، إلا أن خبراء الجلد يحذرون من مخاطرها على صحة البشرة على المدى الطويل. وقالت الدكتورة بوجا ريدي، طبيبة الأمراض الجلدية، كتبت في منشور على إنستغرام أن ما يبدو فعالًا في الفيديوهات قد يكون مضرًا للبشرة. وأكدت: “قد تبدو أقنعة الفحم فعالة أمام الكاميرا، لكنها لا …

مع قدوم الشتاء، لا تقتصر التحديات على ارتداء الملابس الثقيلة أو الإكثار من المشروبات الساخنة، بل يمتد تأثير البرودة والجفاف إلى صحة الشعر. ويلاحظ كثيرون زيادة جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه، نتيجة انخفاض الرطوبة في الهواء وتغيرات الطقس الموسمية، ما يجهد فروة الرأس ويؤثر على جذور الشعر. وتحدثت مجلة HT Lifestyle مع الدكتورة بانشامي ديبارمان، والتي قدمت نصائح الخبراء للحفاظ على …

يُعدّ النوم المنتظم عنصرًا أساسيًا في دعم الصحة الجسدية والنفسية، إلا أن اضطراباته تمثل مشكلة واسعة الانتشار بين مرضى السرطان، إذ يعاني منها قرابة نصف المرضى خلال مراحل التشخيص أو العلاج، وفق تقارير طبية. وتعود أسباب هذه الاضطرابات إلى عوامل متداخلة، أبرزها التغيرات الجسدية التي تفرضها الأورام، مثل الألم أو ضيق التنفس أو السعال، إضافة إلى الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي …

أظهرت أبحاث حديثة أن استهلاك القهوة المعتدل قد يلعب دورًا في تباطؤ بعض مؤشرات الشيخوخة البيولوجية، بفضل تأثيرها على التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات المرتبطة بالإجهاد البيولوجي والتقدم في العمر. وتشير الدراسات إلى أن المركبات النشطة في القهوة، مثل الكافيين والبوليفينول والأحماض الكلوروجينية، قد تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي ودعم استقرار التيلوميرات، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وطول …

التين، فاكهة موسمية مميزة ومغذية، تُستهلك طازجة أو مجففة، وتتميز بمذاقها الحلو، وفوائدها الصحية العديدة. تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية، ما يجعلها بديلاً صحياً للحلويات، ويمكن إضافتها لتحلية الوصفات دون زيادة السعرات الحرارية. وبحسب موقع “تايمز أوف إنديا”، إليك 5 أسباب تجعلك تتناول فاكهة التين خلال فصل الشتاء: تعزيز الجهاز الهضمي التين غني بالألياف القابلة للذوبان …

خلال موسم الأعياد، قد يجد الكثيرون صعوبة في الالتزام بروتينهم الرياضي المعتاد، وقد تتغير أماكن الإقامة، أو تغلق الصالات الرياضية واستوديوهات اليوغا، أو يسيطر الانشغال بالفعاليات الاجتماعية على أوقاتنا. بالنسبة للبعض، ستكون فترة الراحة فرصة لاستعادة النشاط الذهني والبدني، بينما يسعى آخرون للحفاظ على لياقتهم البدنية والقوة التي اكتسبوها طوال العام. إليكم بعض الاستراتيجيات السهلة والفعالة لممارسة الرياضة خلال العطلات …